初春，氣溫變化頻繁，各類傳染性疾病傳播風(fēng)險增加。家長需高度重視這一時期孩子的健康管理，尤其要注重手衛(wèi)生、用眼健康和作息規(guī)律，確保孩子的身體健康。 市婦幼保健院兒科主任醫(yī)師朱小寧提醒，初春是流感、支原體肺炎、手足口病等傳染性疾病的高發(fā)期，而手部衛(wèi)生是預(yù)防這些疾病的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。家長和老師應(yīng)加強對孩子的手衛(wèi)生教育，特別是在飯前便后、接觸公共物品后、外出歸來后，必須嚴(yán)格按照“七步洗手法”徹底清潔雙手。此外，應(yīng)盡量避免用手直接觸摸口、鼻、眼等部位，以減少病原體侵入的機(jī)會。 除了手衛(wèi)生，增強免疫力也是預(yù)防傳染性疾病的重要措施。市婦幼兒童保健科主任、兒童保健專家李華提醒，家長可為孩子吃些富含高蛋白的食物，如牛肉、雞蛋、豆制品、牛奶等。 同時家長、老師要鼓勵孩子多參與戶外活動，除了利用課間操和體育課時間進(jìn)行適度鍛煉，以增強體質(zhì)，還要積極引導(dǎo)孩子進(jìn)行戶外活動或體育鍛煉，讓孩子到戶外陽光下度過更多時間，保證每天2小時以上或每周達(dá)到14小時的日間戶外活動。當(dāng)然，外出運動也要注意天氣變化，適時增減衣物。 規(guī)律的作息時間有助于調(diào)節(jié)身體代謝，減少體重增加的風(fēng)險，同時也利于青少年大腦發(fā)育和學(xué)習(xí)效率的提高。因此，青少年要保證充足睡眠，小學(xué)生不少于10小時，初中生不少于9小時，高中生不少于8小時。 在預(yù)防傳染病的同時，學(xué)生的用眼健康同樣不容忽視。在校內(nèi)，學(xué)生用眼較多，家長和老師應(yīng)嚴(yán)格控制孩子使用電子產(chǎn)品的時間，鼓勵他們多參與戶外活動，并督促孩子每天堅持做眼保健操。此外，學(xué)生需養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣：閱讀時保持33厘米左右的視距，坐姿端正，避免歪頭或斜視；學(xué)習(xí)時光線應(yīng)適中，最好從左側(cè)照射，避免在過亮或過暗的環(huán)境中用眼；用眼時間不宜過長，每隔一段時間應(yīng)閉眼休息或遠(yuǎn)眺，緩解眼部疲勞。 除了身體健康，學(xué)生的心理健康也需要關(guān)注。面對學(xué)校的學(xué)習(xí)任務(wù)和課程壓力，部分學(xué)生可能會出現(xiàn)焦慮情緒。家長和老師應(yīng)及時與孩子溝通，幫助他們調(diào)整心態(tài)，確保孩子身心健康發(fā)展。 總之，春季是傳染病高發(fā)期，手衛(wèi)生、用眼健康和規(guī)律作息是保障學(xué)生健康的重要措施。通過家校共同努力，孩子們將以更健康的身體和更積極的心態(tài)投入到學(xué)習(xí)中去。（吳 琦） | 
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