眾所周知，長(zhǎng)期吸煙是健康的一大宿敵。但很多人認(rèn)為偶爾吸煙不會(huì)有煙癮，對(duì)身體健康的影響并不大。近日，心血管領(lǐng)域權(quán)威雜志《歐洲預(yù)防心臟病學(xué)雜志》發(fā)表了一篇研究文章，這項(xiàng)來自挪威的研究中，研究人員在20年的隨訪期間，調(diào)查了偶爾吸煙者首次發(fā)生心肌梗死的風(fēng)險(xiǎn)。研究顯示，偶爾吸煙也是心肌梗死的危險(xiǎn)因素。
偶爾吸煙也增加心梗風(fēng)險(xiǎn)
女性危害更大
在這項(xiàng)前瞻性隊(duì)列研究中，研究人員從參加特羅姆瑟研究第五和/或第六次調(diào)查的1.5萬余名參與者中收集了吸煙習(xí)慣和相關(guān)危險(xiǎn)因素的數(shù)據(jù)。
研究人員觀察到，偶爾吸煙者與從不吸煙者相比，心肌梗死風(fēng)險(xiǎn)增加41%。研究人員注意到吸煙危害的劑量反應(yīng)關(guān)系，分為從不吸煙、曾經(jīng)吸煙、偶爾吸煙和每天吸煙。與從不吸煙者相比，女性偶爾吸煙者發(fā)生心肌梗死的相對(duì)風(fēng)險(xiǎn)是不吸煙者的兩倍，而男性高出11%。
由此可見，這項(xiàng)研究強(qiáng)調(diào)了偶爾吸煙者患心肌梗死的風(fēng)險(xiǎn)增加，女性的相對(duì)風(fēng)險(xiǎn)更高。研究結(jié)果強(qiáng)調(diào)了吸煙沒有安全閾值，強(qiáng)調(diào)了戒煙的重要性。
許多人認(rèn)為每天抽幾支煙并沒有太大危害，但事實(shí)并非如此。此前，美國哥倫比亞大學(xué)的研究就顯示，即使每天吸煙少于5支，也會(huì)對(duì)肺部造成長(zhǎng)期損害。而且，一天抽5支煙的人與一天抽兩包煙的人在肺功能喪失方面的差異相對(duì)較小。研究分析還發(fā)現(xiàn)，輕度吸煙者（少于5支）的肺功能下降的速度比不吸煙者要快得多。
一項(xiàng)美國學(xué)者進(jìn)行的研究也顯示，一個(gè)人即使每天吸煙不到1根或1~10根，長(zhǎng)期下去也比不吸煙者死亡風(fēng)險(xiǎn)要高。每日吸煙在1~10根者可增加1.87倍的死亡風(fēng)險(xiǎn)。而及時(shí)戒煙有助于減低風(fēng)險(xiǎn)，而且戒煙時(shí)年紀(jì)越輕越獲益。
戒煙有充足的理由
任何形式的煙草都傷身
英國倫敦大學(xué)學(xué)院學(xué)者進(jìn)行的一項(xiàng)研究表明，對(duì)于長(zhǎng)期吸煙者，僅吸一根煙就會(huì)縮減約20分鐘的壽命。
中國慢性病前瞻性研究的一項(xiàng)分析表明，吸煙者患56種疾病的風(fēng)險(xiǎn)以及死于22種死亡原因的風(fēng)險(xiǎn)，顯著高于不吸煙者。
世界衛(wèi)生組織曾發(fā)布信息說，戒煙有100多個(gè)理由。任何形式的煙草使用都會(huì)剝奪健康，并導(dǎo)致令人衰弱的疾??；每天只抽幾支煙，偶爾吸煙，或接觸二手煙，也會(huì)加大患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)；吸煙和使用無煙煙草會(huì)導(dǎo)致口腔癌、唇癌、咽喉癌（咽癌和喉癌）以及食道癌等；吸煙會(huì)導(dǎo)致多種眼部疾病，如果不加以治療，可導(dǎo)致永久性視覺喪失；成年吸煙者更容易遭受聽力喪失；吸煙是癡呆癥的危險(xiǎn)因素，癡呆癥是導(dǎo)致智力衰退的一組疾?。粺煵菔褂脮?huì)加大牙周病的風(fēng)險(xiǎn)，這是一種慢性炎癥性疾病，會(huì)逐漸損壞牙齦并破壞下顎骨，導(dǎo)致牙齒脫落；吸煙者更有可能骨密度降低，更容易出現(xiàn)骨折并經(jīng)歷嚴(yán)重的并發(fā)癥，如延遲愈合或無法愈合；煙草煙霧的成分會(huì)削弱免疫系統(tǒng)，使吸煙者面臨肺部感染的風(fēng)險(xiǎn)；在懷孕期間使用煙草和接觸煙草煙霧會(huì)加大胎兒死亡的風(fēng)險(xiǎn)等。
任何時(shí)候戒煙都不晚
越早越好
遠(yuǎn)離煙草是最健康的選擇。戒煙對(duì)健康的影響僅在吸完最后一支香煙后一個(gè)小時(shí)內(nèi)就開始了，并且還在不斷持續(xù)。1個(gè)小時(shí)后心率下降并恢復(fù)正常。血壓開始下降，血液循環(huán)開始改善。1天后血壓下降，運(yùn)動(dòng)變得更輕松，心臟更健康。1個(gè)月后隨著肺功能的改善，運(yùn)動(dòng)耐力增強(qiáng)。1年后患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)降低了一半。20年后吸煙相關(guān)疾?。òǚ尾考膊『桶┌Y）而導(dǎo)致的死亡風(fēng)險(xiǎn)降低，與一生中從未吸煙者水平相當(dāng)。
美國的一項(xiàng)研究也發(fā)現(xiàn)，在任何年齡戒煙都能延長(zhǎng)預(yù)期壽命，其中年輕人的壽命延長(zhǎng)最為顯著。在35歲、45歲、55歲、65歲和75歲時(shí)戒煙的人，與繼續(xù)吸煙的人相比，預(yù)期壽命會(huì)增加8.0年、5.6年、3.4年、1.7年和0.7年。研究者強(qiáng)調(diào)，什么時(shí)候戒煙都有益。戒煙的好處不僅限于吸煙的青壯年，其也適用于老年人。
《美國醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》子刊發(fā)表的一項(xiàng)包含55萬余名美國成年人的前瞻性隊(duì)列研究表明，對(duì)于吸煙者來說，任何時(shí)候戒煙都不晚，但越早戒煙，死亡風(fēng)險(xiǎn)越低。如果能在35歲前戒煙，死亡風(fēng)險(xiǎn)能恢復(fù)到與從不吸煙者類似，戒煙時(shí)間越長(zhǎng)，額外死亡風(fēng)險(xiǎn)越低。
（陽泉市衛(wèi)生健康促進(jìn)中心供稿）
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